{"id":144560,"name":"ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO"}

[{"id":253815,"title":"ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO","description":"COMO MANEJAR LA ANSIEDAD PROVOCADA POR EL PERFECCIONISMO MEDIANTE LA TERAPIA DE ACEPTACI\u00d3N Y COMPROMISO\n\nSi te consideras una persona perfeccionista, quiz\u00e1 no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podr\u00eda parecerte m\u00e1s bien lo contrario: una ventaja, \u00a1y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en funci\u00f3n de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser tambi\u00e9n causa de ansiedad, estr\u00e9s, preocupaci\u00f3n, agotamiento e infelicidad. As\u00ed que, \u00bfc\u00f3mo distinguir entre el perfeccionismo \u00ab\u00fatil\u00bb y el \u00abperjudicial\u00bb y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los dem\u00e1s?.\n\nEste libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de \u00abser el mejor\u00bb, y presenta t\u00e9cnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptaci\u00f3n y compromiso (ACT) que te ayudar\u00e1n a mirar de frente la ansiedad que lo acompa\u00f1a y a distanciarte de ella. Entender\u00e1s que el af\u00e1n de perfecci\u00f3n puede ser en realidad un obst\u00e1culo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .\n\nDescubrir\u00e1s tambi\u00e9n c\u00f3mo situarte por encima de la autocr\u00edtica y del relato mental negativo, c\u00f3mo desentenderte de las definiciones culturales sobre lo que son el \u00ab\u00e9xito\u00bb y \u00abel fracaso\u00bb, y c\u00f3mo darte, y dar a los dem\u00e1s, permiso para cometer errores, sin que nada de esto signifique, ni mucho menos, renunciar a la calidad y la satisfacci\u00f3n.","currency_symbol":"UYU","price":"790","is_offer":0,"old_price":"0","stock":"2.000","sizeChartFileURL":"","files":[{"height":2000,"width":1279,"file_type_id":1,"url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/4ghq1t82jk8qkttqahiy.jpg","thumbnail_url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/4ghq1t82jk8qkttqahiy.jpg"}],"specIds":["",""],"badgeFileUrl":"","customizableFields":[]}]

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