{"id":150663,"name":"MINDFULNESS. SANAR TU ANSIEDAD"}

[{"id":260248,"title":"MINDFULNESS. SANAR TU ANSIEDAD","description":"Los autores de este libro trabajan hace varios a\u00f1os con personas como t\u00fa en\u00adse\u00f1\u00e1ndoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.\n\nTal vez hayas escuchado decir que meditar ayuda a bajar la ansiedad. Y que cierta palabrita extra\u00f1a -Mindfulness-, que se ha puesto de moda y tendr\u00eda algo que ver con la meditaci\u00f3n, resulta ser buena para un mont\u00f3n de cosas: reducir el estr\u00e9s, manejar el dolor cr\u00f3nico, mejorar la co\u00admunicaci\u00f3n, comer con moderaci\u00f3n, criar mejor a los hijos, y... s\u00ed, vivir con menos ansiedad.\n\nSi eres una persona que sufre de ansiedad te estar\u00e1s preguntando c\u00f3mo eso es posible. La sola idea de sentarte en un almohad\u00f3n y quedarte quieto en posici\u00f3n de loto no suena muy alentadora, \u00bfverdad? \u00bfC\u00f3mo har\u00edas para que tu mente se quede \u00aben blanco\u00bb, o para que el nerviosismo que recorre tu cuerpo desaparezca, o para que el miedo y los pensamientos de preocupa\u00adci\u00f3n aflojen...?\n\nLa buena noticia es que no necesitas dejar la mente en blanco, ni convertirte en un Buda para mejorar tu ansiedad. En este libro te explicaremos c\u00f3mo las pr\u00e1cticas adaptadas de Mindfulness y Compasi\u00f3n, combinadas con ejercicios corporales inspirados en Experiencia Som\u00e1tica, pueden ayudarte a salir del rollo mental, calmar tu cuerpo y ampliar tu capacidad para disfrutar de la vida.\n\nLos autores de este libro trabajan hace varios a\u00f1os con personas como t\u00fa en\u00adse\u00f1\u00e1ndoles estas herramientas, que sintetizaron en el Programa Mindfulness para el Manejo de la Ansiedad, que da origen a este libro.\n\nCon las pr\u00e1cticas que contiene este libro aprender\u00e1s a:\n\n* Relacionarte mejor con tus pensamientos. Desengancharte de las his\u00adtorias mentales; parar de \u00abrumiar mentalmente\u00bb con preocupaciones y cat\u00e1strofes; dejar de estar vigilando lo que pasa en el cuerpo o lo que pudiera pasar en la vida.\n* Mejorar la relaci\u00f3n contigo mismo. Cultivar una actitud interior compasi\u00adva que contrarreste al \u00abcr\u00edtico interior\u00bb y alivie la verg\u00fcenza.\n* Calmar tu cuerpo. Descargando el nerviosismo que retuerce el est\u00f3ma\u00adgo, acelera el coraz\u00f3n, tensa los m\u00fasculos.\n","currency_symbol":"UYU","price":"790","is_offer":0,"old_price":"0","stock":"3.000","sizeChartFileURL":"","files":[{"height":1798,"width":1165,"file_type_id":1,"url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/mbhe8h2aiixj6cc6e6kb.jpg","thumbnail_url":"\/files\/tmp\/uncompressed\/mbhe8h2aiixj6cc6e6kb.jpg"}],"specIds":["",""],"badgeFileUrl":"","customizableFields":[]}]

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